|
Day 20- Pre-Whoosh 🌊
|
79,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,7 kg.
Geriye kalan: 8,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2797 kcal
|
Yağ: 199,00g | Prot: 160,25g | Karb: 103,25g.
Kahvaltı: Rufina Patis Fish Sauce (Redacted), Tropics Bagoong Terong (Salted Thick Fish Sauce), Great Value Sausage Patty, Philadelphia Original Cream Cheese, Great Value Extra Large Eggs, Super Bulletproof Coffee, Deutsche Kuche German Style Sauerkraut, Great Value Broccoli Florets. Öğle Yemeği: Ken's Steak House Buttermilk Ranch Salad Dressing, Beach Cliff Sardines in Louisiana Hot Sauce, El Mexicano Queso Fresco, Great Value Broccoli Florets, Vlasic Kosher Dill Wholes. Akşam Yemeği: P.F. Chang's Sichuan From The Sea - Scallops, P.F. Chang's Shrimp in a Garlic Sauce. Aperatifler/Diğer: P.F. Chang's Beef with Broccoli (Lunch). devamı için...
|
|
3259 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Ayakta Durmak - 5 saat ve 10 dakika, Oturma - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 2 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|