17 Haziran 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2154 kcal
|
Yağ: 29,54g | Prot: 226,61g | Karb: 247,58g.
Kahvaltı: Quaker Natural Granola - Oats, Honey & Almonds, Stonyfield Farm Oikos Organic Plain Greek Yogurt, Frozen Blueberries. Öğle Yemeği: Quaker Instant Oatmeal - Lower Sugar Maple and Brown Sugar. Akşam Yemeği: Beachbody Shakeology - Tropical Strawberry, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), Onions, All Whites 100% Liquid Egg Whites. Aperatifler/Diğer: Beachbody Shakeology - Chocolate, Beachbody Whey Protein Powder - Vanilla, Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Cranberry Walnut, Beachbody P90X Peak Performance Protein Bars - Chocolate Fudge. devamı için...
|
|
2942 kcal
|
Egzersiz:
6.2 mile run + Abs - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 6 saat, Masa Çalışmaları - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg alıyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|