25 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
45,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1239 kcal
|
Yağ: 27,30g | Prot: 161,21g | Karb: 87,86g.
Kahvaltı: печенье овсяное диетическое, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Домик в деревне Творог 0,2%. Öğle Yemeği: Акульчев Мини-Пирожное Павлова со Вкусом Черники, Evolution Food Сухое Обезжиренное Молоко, Яйцо Куриное, Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Увелка Мука Цельнозерновая Хлебопекарная, Вкусвилл Мука Нутовая Цельнозерновая. Akşam Yemeği: Ашан Киви, Акульчев Акульчев Мини-Пирожное Павлова со Вкусом Черники, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Атлантическая Треска. Aperatifler/Diğer: Красный Октябрь Нива, Домик в деревне Творог 0,2%, Атлантическая Треска, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. devamı için...
|
|
1467 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 10 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 9 saat, Uyku - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DarkMary1984 Kilo Geçmişi
|