25 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2032 kcal
|
Yağ: 133,09g | Prot: 108,17g | Karb: 106,49g.
Kahvaltı: Simbat Çiğ Karışım Kuruyemiş, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Elma. Öğle Yemeği: Beyaz Ekmek, Beyaz Peynir, Kızarmış Yumurta, Kıyma. Akşam Yemeği: Beyaz Ekmek, Cacık, Kıymalı Patlıcan Yemeği. Aperatifler/Diğer: Zeytinyağı, Maydanoz, Salatalık (Soyulmuş), Sarımsak, Ev Yapımı Yoğurt, Algida Keyif Vanilya. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bahadir bozat Kilo Geçmişi
|