26 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 28,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2106 kcal
|
Yağ: 97,95g | Prot: 103,93g | Karb: 206,96g.
Kahvaltı: Aşure. Öğle Yemeği: Eti Etimek , Margarin (Bitkisel Yağ, %20 Yağ), Tulum Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Lavache Quirit Krem Peynir, Kayısı Reçeli ve Konserveleri, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Balparmak Apitera Zen, Çay (Demlenmiş). Akşam Yemeği: Dana Etinden Yapılan Köfte, Altınkılıç Kefir Sade, Tavuk Budu, Etli ve Pirinçli Sarma, Eti Etimek . Aperatifler/Diğer: Limon Suyu, Balparmak Apitera Zen, Yeşil Çay, Kuru Üzüm, Su, Ekler, Limon Suyu, Yeşil Çay, Eti Form Kırmızı Meyveli Kakaolu Bisküvi, Su, Su. devamı için...
|
|
2661 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 16 saat ve 25 dakika, Uyku - 6 saat ve 35 dakika, Eliptik Bisiklet - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
doctorwhovian Kilo Geçmişi
|