|
Day 21- Possible Whoosh!
|
79,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,8 kg.
Geriye kalan: 8,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2436 kcal
|
Yağ: 201,20g | Prot: 114,15g | Karb: 35,15g.
Kahvaltı: Masagana Salted Shrimp Paste (Bagoong Alamang), BPI Keto Bomb Super Bulletproof Coffee, Great Value Broccoli Florets, Deutsche Kuche German Style Sauerkraut, Philadelphia Original Cream Cheese, Great Value Sausage Patty, Kroger Eggs (Large). Öğle Yemeği: Beach Cliff Sardines in Mustard Sauce, Vlasic Kosher Dill Wholes, Great Value Broccoli Florets, El Mexicano Queso Fresco. Akşam Yemeği: Holmes Smokehouse Original Pecan Smoked Sausage, Deutsche Kuche German Style Sauerkraut, Hellmann's Real Extra Heavy Mayonnaise. Aperatifler/Diğer: Cha Cha Coconut Flavor Roasted Sunflower Seeds. devamı için...
|
|
2840 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Oturma - 11 saat ve 35 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat ve 25 dakika, Taşıt Sürüş - 15 dakika, Dinlenme - 1 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|