|
Day 22- Definitely "Whoosh!"
|
79,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,7 kg.
Geriye kalan: 9,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1807 kcal
|
Yağ: 151,68g | Prot: 98,62g | Karb: 15,98g.
Kahvaltı: Philadelphia Original Cream Cheese, Super Bulletproof Coffee, Great Value Sausage Patty, Rufina Patis Fish Sauce (Redacted), Great Value Extra Large Eggs. Öğle Yemeği: Tropics Bagoong Terong (Salted Thick Fish Sauce), Bulletproof Coffee, Water Spinach, Cooked Okra (from Fresh), Ampalaya Salad, Canola Vegetable Oil , Milkfish. Akşam Yemeği: El Mexicano Queso Fresco . devamı için...
|
|
2170 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 15 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|