26 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
897 kcal
|
Yağ: 45,36g | Prot: 35,03g | Karb: 94,53g.
Kahvaltı: Halk Ekmek Tam Buğday Ekmeği, Reçel, Konserve, Marmelat (Düşük Şeker), Zeytin, Salatalık (Kabuklu), Kiraz Domates, Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Keten Tohumu, Ev Yapımı Yoğurt, Çoban Salatası, Makarna, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Akşam Yemeği: Ayran, Ton Balıklı Makarna. Aperatifler/Diğer: Erikler, Dut, Eti Karam Bitter, Shazili Sütlü Türk Kahvesi Şekersiz. devamı için...
|
|
1546 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Leslie - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|