27 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 6,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1026 kcal
|
Yağ: 23,51g | Prot: 43,85g | Karb: 170,39g.
Kahvaltı: Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Maydanoz, Zeytin, Süzme Peynir, Sucuk, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış). Öğle Yemeği: Karpuz, Tatlı Kiraz. Akşam Yemeği: Cacık, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Etli Güveç. devamı için...
|
|
2151 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 10 dakika, Yürüyüş - 20 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|