27 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,6 kg.
Geriye kalan: 37,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
848 kcal
|
Yağ: 44,44g | Prot: 39,73g | Karb: 84,17g.
Kahvaltı: Hindistan Cevizi Yağı, Süt, Çörekotu, Sarımsak Tozu, Gün Kurusu, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Sirke, Limonlu Su, Zencefil, Nane, Dereotu, Kahve (Demlenmiş), Haşlanmış Yumurta, Domatesler, Roka Marulu, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük). Öğle Yemeği: Ispanak, Limon Suyu, Muz. Akşam Yemeği: Et Sote, Karışık Yeşil Salata, Balkabağı Çorbası. devamı için...
|
|
2708 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 13 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 47 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|