27 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 11,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1840 kcal
|
Yağ: 94,69g | Prot: 68,46g | Karb: 193,71g.
Kahvaltı: Yeşil Çay, Karpuz, Poğaça, Çay (Demlenmiş), Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Yulaflı Omlet, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler. Öğle Yemeği: Beyaz Ekmek, Kabak Kızartması, Balık, Tatlı Kiraz, Nektarin, Ceviz, Yeşil Çay, Salatalık (Soyulmuş). Akşam Yemeği: Cacık, Pişmiş Kabak. Aperatifler/Diğer: Yeşil Çay, Mado Sade Dondurma, Künefe, Çay (Demlenmiş), Kahve, Vanilyalı Dondurma, Fındık. devamı için...
|
Haftada 7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
dilandlnyılmaz Kilo Geçmişi
|