|
Dünkü 5 biradan, kalamar ve mezelerden sonra yerimde sayıyor ve bugün kaldığım yerden devam ediyorum.
|
89,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,3 kg.
Geriye kalan: 7,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
676 kcal
|
Yağ: 39,67g | Prot: 40,70g | Karb: 37,71g.
Kahvaltı: Şekersiz Çay, Doğal Peynir, Sütaş Süzme Peynir, Domatesler, Ceviz, Yumurta Beyazı. Akşam Yemeği: Popeyes Nuggets. Aperatifler/Diğer: Şekersiz Türk Kahvesi, Eker Ayran, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
sabit kilo
|