|
Day 23- Not sure what this is. 🤔
|
78,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,3 kg.
Geriye kalan: 8,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2311 kcal
|
Yağ: 177,31g | Prot: 150,86g | Karb: 24,76g.
Kahvaltı: Masagana Salted Shrimp Paste (Bagoong Alamang), Great Value Extra Large Eggs, Great Value Sausage Patty, Philadelphia Original Cream Cheese, BPI Keto Bomb Super Bulletproof Coffee. Öğle Yemeği: Mixed Salad Greens, Vlasic Kosher Dill Wholes, Beach Cliff Sardines in Mustard Sauce, Ken's Steak House Buttermilk Ranch Salad Dressing, El Mexicano Queso Fresco. Akşam Yemeği: Chicken Leg, Chicken Thigh. Aperatifler/Diğer: Equate High Performance Protein Shake - Chocolate, Cha Cha Coconut Flavor Roasted Sunflower Seeds. devamı için...
|
|
2866 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 2 saat ve 28 dakika, Taşıt Sürüş - 15 dakika, Oturma - 4 saat ve 2 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|