28 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 11,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1563 kcal
|
Yağ: 88,76g | Prot: 43,19g | Karb: 161,87g.
Kahvaltı: Salam, Patates Kızartması, Haşlanmış Yumurta, Siyah Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Karpuz, Beyaz Ekmek, Yeşil Çay. Öğle Yemeği: Eti Form Tahıllı Bisküvi, Sütlü Kahve, Karpuz, Salatalık (Soyulmuş). Akşam Yemeği: Yoğurt, Kuru Patlıcan Dolması, Biber, Yaprak Sarma. Aperatifler/Diğer: Çay (Demlenmiş), Yeşil Çay. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
dilandlnyılmaz Kilo Geçmişi
|