28 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 14,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
564 kcal
|
Yağ: 10,18g | Prot: 45,49g | Karb: 76,23g.
Kahvaltı: Yulaf, Yeşil Elma, Yoğurt. Öğle Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Sütaş Ayran, Vatan Haşlanmış Nohut. Akşam Yemeği: Yoğurt, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Fırında Sebze. devamı için...
|
|
2316 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 15 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Ev İşi - 2 saat, Google Fit - 21 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|