CLLPL Günlüğü, 28 Haz 20

post dzień #6
dzień na wodzie
wczoraj byłem u pszczół, gorąco i praca lekka nie jest. po pracy wypiłem 250 ml wody i wziąłem gorącą kąpiel.
resztę dnia odpoczywałem z książką.
dziś czekało mnie koszenie trawy kosą,
dzień zacząłem od nawadniania, woda, woda z octem, sodą oczyszczoną, cytrynian magnezu.
Pracowałem od 7 do 10. wypiłem łącznie od rana ok 3l wody. samopoczucie dobre i siłą była na 3 godziny. już zaczyna być gorąco, więc koniec pracy. dziś będę pił przez cały dzień i od jutra suchy post.

73,6 kg Bugüne kadar kayıp: 31,4 kg.    Geriye kalan: 0 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

444 kcal

Yağ: 16,96g | Prot: 28,35g | Karb: 44,11g.   Kahvaltı:  Ogórek Kwaszony, Zott Jogurt Naturalny,  Czereśnie,  LCHF Zupa Warzywna. devamı için...