03 Kasım 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
976 kcal
|
Yağ: 21,98g | Prot: 68,82g | Karb: 126,38g.
Kahvaltı: butter, small bagel, whey protein powder, skim milk. Öğle Yemeği: yoplait whips orange cream, giant eagle light yogurt, smart ones chicken fettucini. devamı için...
|
|
2403 kcal
|
Egzersiz:
Insanity - Pure Cardio & P90X Ab Ripper X - 55 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|