|
Keto 5. Haftada pes edildi ve sonuç vahim 😁
👌🏻yeniden başlangiç🙇🏻♀️
Low-carbonhidrat deneyelim bir de bakalım 🤪
|
70,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,8 kg.
Geriye kalan: 5,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1308 kcal
|
Yağ: 83,79g | Prot: 71,07g | Karb: 73,80g.
Kahvaltı: Koska Tahin Pekmez, Tatlı Kırmızı Biber, Bahçıvan Lezzetli Peynir Topları, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Pişmiş Yumurta Sarısı, Peyman Çiğ Badem, Fındık, Siyah Zeytin, Çerezya Tuzlu Fıstık, Yeşil Biber, Şeftali. Akşam Yemeği: Ekici Taze Kaşar, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Pınar Sucuk, Tulum Peyniri, Tatlı Kırmızı Biber, Kabak, Yeşil Biber, Soğanlar, Yumurta, Lahmacun. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
 Yorumlar
Neden bıraktınız ketoyu eğer özel değilse
29 Haz 20 üye tarafından: osteon07
|
Ben çok uzun süredir yapmaya çalışıyorum. Sanırım vücut alıştı ve kilo vermem durdu. O yüzden bırakma kararı aldım ama 3 gün bırakabildim. Şimdi tekrardan bugün başladım direncimin kırılması 3 gün sürdü☺️Umarım tekrardan toparlar ve kalan fazlalıklarımı da verebilirim. Yoksa keto candır 👌🏻
29 Haz 20 üye tarafından: ayşe gül gelir
|
Aslında vücudun alışması gibi bişey sozkonusu olmaz ketoda. Vücudunuz ketozdaysa devam eder. kH fazlamı almaya başladiınız acaba. Bence bakmasiysaniz bı keton seviyenize baktırın bı kanda yada nefeste.
29 Haz 20 üye tarafından: osteon07
|
İdrarda bakıyorum keton seviyesi baya yüksek ama kilo vermem durdu🙇🏻♀️ Bu hafta tekrar bakacağım artık. Teşekkürler desteğiniz için ☺️🙋🏻♀️
30 Haz 20 üye tarafından: ayşe gül gelir
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ayşe gül gelir Kilo Geçmişi
|