|
Yeni bi tatil dönüşü güncel 44.6
Tertemiz beslendim mutluyum 🙂
|
44,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1186 kcal
|
Yağ: 65,07g | Prot: 55,56g | Karb: 107,99g.
Kahvaltı: Altınkılıç Tam Yağlı Olgunlaştırılmış Eski Kaşar Peyniri , Tulum Peyniri, Tatlı Kırmızı Biber, Domatesler, Ekici Klasik Beyaz Peynir, Yumurta, Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Biber, Köy Ekmeği, Çokça Kahvaltılık Sos Acuka. Akşam Yemeği: Kırmızı veya Arnavut Biberi, Domatesli Bulgur Pilavı, Kıymalı Patlıcan Yemeği, Kapuska, Ev Yapımı Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Kayısı, Nescafe 2'Si 1 Arada, Buzlu Dondurma (Şekersiz), Kuru Erik, Fındık, Ceviz, Şekersiz Türk Kahvesi, Tatlı Kiraz, Yeşil Erik. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
 Yorumlar
Tebrikler ttilde de kilo vermişsiniz☺️Acaba yediklerinizin gramını hassas tartı ile mi ölçüyorsunuz yoksa kaşık hesabı ile mi ve boyunuz kaç
28 Haz 20 üye tarafından: derya 5 kilo verip gidecek
|
Selamlar yo hayır hassas tartı kullanmıyorum göz kararı ölçüyorum boyum 160. hassas tartı kullanmak benim kilomda biri için dışarıdan baya bi obsesif görünüyo o yüzden kullanmıyorum ama yediklerimin gramını da merak etmiyorum diil 😁
29 Haz 20 üye tarafından: livkristinee
|
Göz kararı nasıl yazıyorsunuz ya yediğiniz yemeği ya da tabaginizdaki yemeği bu şu kadar gr vardır mı diyorsunuz yoksa kaşıkla mı ölçüyorsunuz benimde tartım yok ama göz kararı da olcemiyorum 🤦
29 Haz 20 üye tarafından: derya 5 kilo verip gidecek
|
Bu uygulamada kaşık,kase, adet seçeneği var onları kullanıyorum 1kase 250gr 1yemek kaşığı yaklaşık 20 gra denk geliyo o şekilde hesap yapıyorum ben ama gram gesqbı daha net olur benim hesapta eksik fazla olabiliyo o nedenle günlük kalorimi dengeli tutuyorum
29 Haz 20 üye tarafından: livkristinee
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
livkristinee Kilo Geçmişi
|