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体脂肪率18.1％
やはり休日後は、体重増加(^^♪
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72,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1523 kcal
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Yağ: 62,38g | Prot: 107,63g | Karb: 143,28g.
Kahvaltı: 雪印乳業 ガセリ菌SP株ヨーグルト, ソイプロテイン, コーヒー, フジッコ 蒸し大豆 フジッコ. Öğle Yemeği: ニッスイ 3種の和惣菜 きんぴらごぼう, ニッスイ かにクリームコロッケ, ニッポンハム ニッポンハム 国産鶏からあげ, マルハニチロ食品 えび&タルタルソース. Akşam Yemeği: 一正蒲鉾 ひら天 一正蒲鉾, ジャンボアジフライ, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, きゅうり. Aperatifler/Diğer: ソイプロテイン, コーヒー, アサヒグループ食品 クリーム玄米ブラン レモンジンジャー, ハマダコンフェクト バランスパワープラス バター. devamı için...
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Haftada 5,6 kg alıyor
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