29 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 16,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1403 kcal
|
Yağ: 68,66g | Prot: 45,28g | Karb: 162,02g.
Kahvaltı: Kuru İncir, Domatesler, Karpuz, Yeşil Biber, Zeytin, Sütaş Süzme Peynir, Yumurta. Akşam Yemeği: Migros Tam Yağlı Yoğurt, Bulgur Pilavı, Zeytinyağlı Enginar. Aperatifler/Diğer: Karpuz, Şeftali, Çilek, Çerezya Sarı Leblebi, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Ülker Bitter Çikolata %85, Nescafe Sütlü Köpüklü. devamı için...
|
|
2204 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|