29 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 10,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2028 kcal
|
Yağ: 91,58g | Prot: 78,94g | Karb: 228,65g.
Kahvaltı: Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Beyaz Ekmek, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Sütlü Kahve. Öğle Yemeği: Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Poğaça. Akşam Yemeği: Bulgur Pilavı, Çay (Demlenmiş), Yeşil Çay, Türlü, Bulgur Pilavı, Tavuk Göğsü, Peynirli Poğaça, Mevsim Salata. Aperatifler/Diğer: Meyveli İçecek (Meyve veya Meyve Suyu ile yapılmış), Sütlü Buzlu Kahve. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
dilandlnyılmaz Kilo Geçmişi
|