30 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
868 kcal
|
Yağ: 66,74g | Prot: 36,28g | Karb: 34,00g.
Kahvaltı: Kahve (Demlenmiş). Öğle Yemeği: Ceviz, Sızma Zeytinyağı, Kiraz Domates, Namet Hindi Füme 7/24, Lor Peyniri, Siyah Zeytin, Pınar Labne, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Şehriyeli Pilav, Sızma Zeytinyağı, Çoban Salatası, Etli Bamya. Aperatifler/Diğer: Fıstık Ezmesi. devamı için...
|
|
2342 kcal
|
Egzersiz:
tempolu yürüyüş - 1 saat, Dinlenme - 16 saat ve 36 dakika, Uyku - 6 saat, kardiyo+bölgesel - 24 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|