30 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,6 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2525 kcal
|
Yağ: 120,41g | Prot: 132,05g | Karb: 225,73g.
Kahvaltı: Pınar Light Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Peyman Çiğ Kaju Fıstığı. Öğle Yemeği: Ground Beef (90% Lean / 10% Fat) , Potato French Fries, Mayonnaise, Cheddar Cheese , Bacon. Akşam Yemeği: Sunflower Oil, Uno Lavaş, Keskinoğlu Piliç Fileto, Sütaş Ayran. Aperatifler/Diğer: Superfresh Peynirli Mini Börek, Granny Smith Apples, Peyman Çiğ Iç Kabak. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|