30 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,5 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1137 kcal
|
Yağ: 56,13g | Prot: 57,40g | Karb: 103,94g.
Kahvaltı: Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Kayısı Reçeli ve Konserveleri, Kaymak, Yumurta Omleti, Tam Buğday Ekmeği, Banvit Hindi Füme , Migros Ezine Peyniri, Tulum Peyniri, Yeşil Biber, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler. Öğle Yemeği: Ekmek, Izgara Köfte. Akşam Yemeği: Tavuk Sote, Nohut Yemeği, Pirinç Pilavı. Aperatifler/Diğer: Hindistan Cevizi Yağı, Süt, Kahve (Demlenmiş). devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|