30 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1259 kcal
|
Yağ: 37,45g | Prot: 65,41g | Karb: 181,19g.
Kahvaltı: 7UP 7UP, Tatlı Kırmızı Biber, Tulum Peyniri, Marul, Haşlanmış Yumurta, Salatalık, Kırmızı Domates, Maydanoz, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Öğle Yemeği: Armut, Karpuz. Akşam Yemeği: Kırmızı Lahana, Marul, Has Tavuk Tavuk Tantuni, Sucuk, Maydanoz, Salatalık (Soyulmuş), Yumurta (Bütün), Domatesler, Yeşil Biber, Sütaş Sarımsaklı Yoğurt, Beyaz Ekmek. Aperatifler/Diğer: Vişne Reçeli, Nektarin, Yeşil Erik. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|