|
Day 26- Retaining Water 💦
|
79,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,0 kg.
Geriye kalan: 8,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3076 kcal
|
Yağ: 236,33g | Prot: 160,06g | Karb: 74,10g.
Kahvaltı: BPI Keto Bomb Super Bulletproof Coffee, Philadelphia Original Cream Cheese, Great Value Sausage Patty, Great Value Extra Large Eggs, Masagana Salted Shrimp Paste (Bagoong Alamang). Öğle Yemeği: Kraft Ranch Dressing, Mixed Salad Greens, Vlasic Kosher Dill Wholes, Great Value Extra Sharp Cheddar Cheese, Beach Cliff Sardines in Mustard Sauce. Akşam Yemeği: Michelle's Cooked Rice, Holmes Smokehouse Original Pecan Smoked Sausage, Deutsche Kuche German Style Sauerkraut. Aperatifler/Diğer: Frigo Cheese Heads Sticks Colby Jack Cheese, Frigo Cheese Heads Beef Stick, Sweet Potato , Equate High Performance Protein Shake - Chocolate, Cha Cha Coconut Flavor Roasted Sunflower Seeds, Gatorade Zero Glacier Cherry. devamı için...
|
|
3182 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 20 dakika, Taşıt Sürüş - 25 dakika, Oturma - 11 saat ve 25 dakika, Ayakta Durmak - 3 saat ve 35 dakika, Uyku - 7 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 11,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|