|
процесс повышения калоража пошёл с места в карьер. обожралась конфет. теперь мой мозг ищет возможности не жрать. а язве все равно. язва вообще провалила сегодня сдачу крови. потому что проснулась я от диких болей и не поесть я не смогла. мой организм такой же вредный, как и его хозяйка. жуткий характер. неуживчивый 😁 сложно мне с собой. окружающих тоже жалко
|
46,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1159 kcal
|
Yağ: 25,47g | Prot: 138,49g | Karb: 97,51g.
Kahvaltı: Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Брест Литовск Ряженка 2,5%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Творог 1%. Öğle Yemeği: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Бондюэль Горошек Консервированный , Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Атлантическая Треска. Akşam Yemeği: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Атлантическая Треска. Aperatifler/Diğer: Нектарин, Печенье арахисовое, Каждый День Арахис Жареный Соленый. devamı için...
|
|
1570 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat ve 20 dakika, Oturma - 5 saat, Dinlenme - 10 saat ve 10 dakika, Uyku - 5 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|