01 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 15,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1106 kcal
|
Yağ: 41,78g | Prot: 50,06g | Karb: 138,27g.
Kahvaltı: Sütaş Süzme Peynir, Marul, Tatlı Kırmızı Biber, Yeşil Biber, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Çilek, Kavun (Kokulu Kavun). Akşam Yemeği: Acılı Ezme, Soğanlar, Mevsim Salata, Pınar Yarım Yağlı Yoğurt , Lahmacun. Aperatifler/Diğer: Nescafe Sütlü Köpüklü. devamı için...
|
|
2228 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|