01 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 6,9 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1787 kcal
|
Yağ: 87,20g | Prot: 126,03g | Karb: 78,73g.
Kahvaltı: Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: Trader Joe's Old Fashioned Blister Peanuts, Sustainable Seas Solid Albacore Tuna in Water, Private Selection Buttery Lacey Swiss Cheese, Simple Truth Uncured Black Forest Ham, Perdue Grilled Chicken Breast Strips, Celery. Akşam Yemeği: MadtTree Brewery Ramble On IPA Beer, Chick-fil-A Waffle Potato Fries (Large), Chick-fil-A Chick-n-Strips (4 Count). Aperatifler/Diğer: Parks Pork Cracklins, Simple Truth Fully Cooked Uncured Hardwood Smoked Turkey Bacon, Bove's Meatballs, Roasted Salted Cashew Nuts, M&M's Peanut (One Piece - estimate). devamı için...
|
|
2649 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 16 saat ve 40 dakika, Uyku - 7 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
01 Tem 20 üye tarafından: one.point.oh
|
01 Tem 20 üye tarafından: newnamewhodis
|
01 Tem 20 üye tarafından: atriel2
|
01 Tem 20 üye tarafından: jcmama777
|
01 Tem 20 üye tarafından: lonniehuffman
|
01 Tem 20 üye tarafından: HCB
|
thank you 1.0, NN, Atriel, JC, and lonnie. all of you are inspiring and offer great support.
01 Tem 20 üye tarafından: br_e_co
|
Wonderful drop, man!!!! Way to go!
01 Tem 20 üye tarafından: melissatwa
|
01 Tem 20 üye tarafından: Shelly25
|
01 Tem 20 üye tarafından: damablack13
|
thanks melissa, you too! and thank you shelly and dama!
01 Tem 20 üye tarafından: br_e_co
|
01 Tem 20 üye tarafından: John10251
|
01 Tem 20 üye tarafından: PurpleAsh93
|
01 Tem 20 üye tarafından: shiny50
|
hey thanks john, ash, and shiny!
01 Tem 20 üye tarafından: br_e_co
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|