02 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
46,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1201 kcal
|
Yağ: 31,30g | Prot: 138,67g | Karb: 96,74g.
Kahvaltı: Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Каждый День Арахис Жареный Соленый, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Творог 1%. Öğle Yemeği: Капуста, Куриная Грудка Отварная, Помидоры, Гречка. Akşam Yemeği: Семейка Озби Мини-Сушки Простые, Фрутоняня Говядина Гречка, Ашан Творог Мягкий 0,1%, Капуста, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Aperatifler/Diğer: Московский Провансаль Соус Майонезный Постный, Ашан Творог Мягкий 0,1%, ASICH Кофейные Зерна в Шоколаде, Куриная Грудка Отварная, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. devamı için...
|
|
1508 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 8 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DarkMary1984 Kilo Geçmişi
|