|
20 günde 4 kg.
|
85,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
896 kcal
|
Yağ: 28,76g | Prot: 52,30g | Karb: 110,91g.
Kahvaltı: Doğal Peynir, Kepekli Ekmek, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Mevsim Salata, Kepekli Ekmek, Nohut. Akşam Yemeği: Kiraz Domates. devamı için...
|
|
2361 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|