02 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 13 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1205 kcal
|
Yağ: 41,36g | Prot: 50,11g | Karb: 164,35g.
Kahvaltı: Tamek Portakal Reçeli, Namet Hindi Füme, Aknaz Krem Peynir, Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Uno Anadolu Tam Buğday Ekmeği, Salatalık (Soyulmuş), Vişne Reçeli, Sütaş Süzme Peynir, Şekersiz Çay, Siyah Zeytin. Akşam Yemeği: Pancar Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş), Lahana Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş), Etli Nohut, Sebzeli Bulgur Pilavı, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Karışık Yeşil Salata. Aperatifler/Diğer: Muz, Şekersiz Türk Kahvesi, Ülker Çikolata %80 Bitter, Kayısı, Tatlı Kiraz. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
elif.gdmirci Kilo Geçmişi
|