03 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
741 kcal
|
Yağ: 55,43g | Prot: 43,87g | Karb: 17,28g.
Kahvaltı: Kahve (Demlenmiş). Öğle Yemeği: Salatalık (Soyulmuş), Kiraz Domates, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Lor Peyniri, Kızarmış Yumurta, Siyah Zeytin, Namet Hindi Füme. Akşam Yemeği: Sızma Zeytinyağı, Semizotu, Dardanel Ton Klasik. Aperatifler/Diğer: Kırmızı Erik, Hindistan Cevizi Yağı, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
2294 kcal
|
Egzersiz:
orta tempo yürüyüş - 40 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 58 dakika, Uyku - 6 saat, kardiyo+bölgesel - 22 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|