03 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
926 kcal
|
Yağ: 48,76g | Prot: 47,92g | Karb: 80,92g.
Kahvaltı: Şekersiz Çay, Yeşil Çay, Avokado, Kiraz Domates, Zeytin, Pınar Yarım Yağlı Süzme Peynir, Aknaz Yarım Yağlı Beyaz Peynir , Namet Hindi Salam, Haşlanmış Yumurta, Besaş Tam Tahıllı Ekmek. Öğle Yemeği: Sarı Tatlı Mısır. Akşam Yemeği: Karışık Kızartma, Yoğurt, Tatlı Kırmızı Biber, Zeytinyağlı Kabak. Aperatifler/Diğer: Sek Tam Yağlı Süt, Karpuz, Buono %85 Kakao Bitter Çikolata, Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
1785 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|