04 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
45 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1222 kcal
|
Yağ: 48,73g | Prot: 92,60g | Karb: 84,95g.
Kahvaltı: Белый шоколад на а кокосовом масле, ВкусВилл Ветчина Куриная Утренняя, Домашний майонез, Савушкин Продукт Творог 1%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. Öğle Yemeği: Дыня, Перекресток Фламиш со Шпинатом и Сыром, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Помидоры, Куриная Грудка Отварная. Akşam Yemeği: Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, ВкусВилл Ветчина Куриная Утренняя, Дыня, Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Деревенька Водка, Вкусвилл Сосиски "Сочные", Акконд Прохлада Конфета с Кокосом, Куриная Грудка Отварная. devamı için...
|
|
1330 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 5 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika, Uyku - 13 saat. devamı için...
|
Haftada 18,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DarkMary1984 Kilo Geçmişi
|