|
Yesss 🤩
|
68,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 8,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
987 kcal
|
Yağ: 44,45g | Prot: 43,57g | Karb: 110,09g.
Kahvaltı: Tahin Helvası, Muratbey Sürmeli Peynir, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Salatalık (Soyulmuş), Bitkisel Çay, Zeytin, Domatesler. Akşam Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Taze Fasulye, Kırmızı Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Ceviz, Kabak Tatlısı, İçim Çilekli Kefir. devamı için...
|
|
1937 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 15 dakika, Emzirme - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 55 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
1661yasemingunduz Kilo Geçmişi
|