|
Keto candır söylemiş miydim ☺️
-1700gr
-5 cm incelme
|
69 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,5 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1258 kcal
|
Yağ: 98,54g | Prot: 71,93g | Karb: 31,34g.
Kahvaltı: Tatlı Kırmızı Biber, Tulum Peyniri, Bahçıvan Lezzetli Peynir Topları, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Pişmiş Yumurta Sarısı, Fındık, Peyman Çiğ Badem, Çerezya Tuzlu Fıstık, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Yeşil Zeytin. Akşam Yemeği: Salça, Salatalık, Erpiliç Tavuk Döner, Zeytinyağı, Pişmiş Karnabahar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). devamı için...
|
Haftada 2,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ayşe gül gelir Kilo Geçmişi
|