04 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,4 kg.
Geriye kalan: 12,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1130 kcal
|
Yağ: 44,07g | Prot: 43,44g | Karb: 150,25g.
Kahvaltı: Siyah Zeytin, Şekersiz Çay, Vişne Reçeli, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Aknaz Krem Peynir, Namet Hindi Salam, Kepekli Beyaz Peynirli Tost. Akşam Yemeği: Pancar Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş), Etli Nohut, Pirinç Pilavı, Karışık Yeşil Salata, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Ülker Antep Fıstıklı Beyaz Çikolata, Tatlı Kiraz, İncir, Şeftali, Kayısı. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
elif.gdmirci Kilo Geçmişi
|