|
эх.... надоело уже качать туда-сюда
|
46,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1316 kcal
|
Yağ: 30,41g | Prot: 127,26g | Karb: 144,12g.
Kahvaltı: Ясо Тофу Натуральный, Гречневое печенье, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Гречка. Öğle Yemeği: Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Гречка. Akşam Yemeği: 0 Калорий Птичье Молоко, Пекинская Капуста, Куриная Грудка Отварная, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Гречневое печенье, Белый шоколад на а кокосовом масле, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Дыня, Морковь. devamı için...
|
|
1666 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat ve 20 dakika, Temizlik - 2 saat, Oturma - 2 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 12,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DarkMary1984 Kilo Geçmişi
|