06 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
45,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1412 kcal
|
Yağ: 52,45g | Prot: 107,78g | Karb: 132,64g.
Kahvaltı: печенье овсяное, Савушкин Продукт Творог 1%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Яйцо Куриное, Увелка Мука Цельнозерновая Хлебопекарная. Öğle Yemeği: Рот Фронт Птичье Молоко, Помидоры, Гречка, Говядина Постная. Akşam Yemeği: Nelina Молочный Шоколад с Цельным Фундуком, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриная Грудка Отварная. Aperatifler/Diğer: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Гречневое печенье. devamı için...
|
|
1469 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 8 saat ve 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 43 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 57 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DarkMary1984 Kilo Geçmişi
|