06 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,8 kg.
Geriye kalan: 0,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1569 kcal
|
Yağ: 59,87g | Prot: 55,83g | Karb: 209,11g.
Kahvaltı: Tam Yağlı Süt, Pırasalı Börek, Susamlı Simit. Öğle Yemeği: Torku Lor Peyniri, Ahir Taze Kaşar Peyniri, Beyaz Ekmek, Tereyağı, Kızarmış Yumurta. Akşam Yemeği: Yulaflı Lorlu Poğaça, Karpuz. Aperatifler/Diğer: Meyveli Kek, Tatlı Kiraz, Çiğ Köfte, Çiğ Köfte. devamı için...
|
|
1773 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 40 dakika, İş - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Oturma - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|