06 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1056 kcal
|
Yağ: 23,89g | Prot: 29,33g | Karb: 194,56g.
Kahvaltı: Bal, Mısır Gevreği, Ala Çiftçi Chia Tohumu, Kayısı, Ananas, Ev Yapımı Yoğurt. Öğle Yemeği: Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış). Akşam Yemeği: Pirinç Pilavı, Kuru Fasulye. Aperatifler/Diğer: Eti Tutku, Kayısı. devamı için...
|
|
2243 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 10 dakika, Yürüyüş - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|