|
Günaydın FS ailesi 😊
|
70 kg
Bugüne kadar kayıp: 13 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1455 kcal
|
Yağ: 50,16g | Prot: 74,35g | Karb: 184,76g.
Kahvaltı: Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Beyaz Ekmek, Un Helvası, Mis Peynir Çubukları , Mis Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri , Sütaş Süzme Peynir, Siyah Zeytin, Zeytinyağı, Yumurta. Öğle Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Leblebi, Nescafe Sade, Yeşil Erik, Karpuz, Tatlı Kiraz, Domatesli Bulgur Pilavı. Akşam Yemeği: Karpuz, Ayran, Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Domatesli Bulgur Pilavı. Aperatifler/Diğer: Beypazarı Sade Maden Suyu, Ev Yapımı Yoğurt. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|