06 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 12,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1574 kcal
|
Yağ: 107,86g | Prot: 95,66g | Karb: 62,33g.
Öğle Yemeği: Briannas Home Style Real French Vinaigrette, Raw Vegetable, Mixed Salad Greens, Good Planet Foods Dairy-Free Cheese Hot Pepper Slices, Kirkland Signature Crumbled Bacon, Milkadamia Unsweetened Macadamia Milk, Orgain Organic Protein Plant Based Protein Powder Creamy Chocolate Fudge, Greenridge Farm Beef Snack Stick, Kirkland Signature Organic Creamy Peanut Butter, America's Choice Natural Almonds, Honey. Akşam Yemeği: Chicken Drumstick Meat and Skin (Broilers or Fryers, Roasted, Cooked). Aperatifler/Diğer: Autumn's Gold Grain Free Granola Bars, Phillips Fiber Good Gummies. devamı için...
|
|
2529 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|