Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
merved6
Günlük
06 Tem 20
merved6 Günlüğü, 06 Tem 20
merved6 Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
Günlük en fazla yürüyebiliyorum. Bölgesel zayıflama için ağırlık antrenmanı şart mı, ayda 1 kilo veriyorum, beslenme düzenim var sabah ve akşam yemeği şeklinde fakat yağı fazla alıyorum buradan hesaplamama göre zayıflamak için önerileriniz nedir? Antrenman şart mı yağsız mi beslenme düzeni oluşturayım?
77,2 kg
Bugüne kadar kayıp:
0 kg
.
Geriye kalan:
7,2 kg
.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
Diyet Takvimini Görüntüle
, 06 Temmuz 2020:
1197 kcal
Yağ: 57,61g | Prot: 54,55g | Karb: 115,61g.
Kahvaltı:
Tukaş Böğürtlen Reçeli, Mevsim Salata, Penguen Lütenitsa, Haşhaşlı Çörek, Sucuk.
Öğle Yemeği:
Sütlü Kahve.
Akşam Yemeği:
Ton Balığı Salatası.
Aperatifler/Diğer:
Eti Burçak Sütlü Kremalı, Vanilyalı Dondurma, Kakaolu Kek, Ülker Coco Star.
devamı için...
1721 kcal
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 15 dakika, Google Fit - 23 saat ve 45 dakika.
devamı için...
Haftada 0,1 kg kaybediyor
2 Destekçi
Destek
Yorumlar
Bölgesel olarak zayıflama filan yok bunu tamamen senin vücudun belirliyor Senin dedin gibi her yerim dursun göbek gitsin düye bir şey yok
11 Oca 21 üye tarafından:
rockteacher
Evet bu yazıyı yazalı çok oldu. Örendim bölgesel zayıflama olmadığını :D
11 Oca 21 üye tarafından:
merved6
İyi o zaman 🤣🤣🤣 Şimdi ne hedefin 😇
11 Oca 21 üye tarafından:
rockteacher
60 kiloya inmek, kum saati görüntüsü kısmen 😆
12 Oca 21 üye tarafından:
merved6
Kum saati görüntü kolay kas görüntüsü biraz zor 😇
12 Oca 21 üye tarafından:
rockteacher
Rockteacher kas için spor yapıyorum ama yağ yakmam lazım öncesinde :)
13 Oca 21 üye tarafından:
merved6
Takip atayım mı 🧐
16 Oca 21 üye tarafından:
rockteacher
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
merved6 Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle