06 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,1 kg.
Geriye kalan: 36,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1056 kcal
|
Yağ: 46,80g | Prot: 58,64g | Karb: 108,32g.
Kahvaltı: Lor Peyniri, Ceviz, Hindistan Cevizi Yağı, Kahve (Demlenmiş), Zeytin, Maydanoz, Dereotu. Öğle Yemeği: Ceviz, Hindi Göğsü Eti, Yoğurt. Akşam Yemeği: Çoban Salatası, Haşlanmış Yumurta. Aperatifler/Diğer: Muz, Tarçın, Süt, Tarçın, Süt, Çilek. devamı için...
|
|
3156 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 19 dakika, Koşu - 10/kph - 39 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 18 dakika, Uyku - 6 saat ve 44 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|