07 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,6 kg.
Geriye kalan: 36,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1188 kcal
|
Yağ: 74,26g | Prot: 37,71g | Karb: 110,50g.
Kahvaltı: Hindistan Cevizi Yağı, Yayla Chia Tohumu, Tarçın, Süt, Sarımsak Tozu, Ceviz, Kayısı, Limonlu Su, Zencefil, Sirke. Öğle Yemeği: Kefir, Mantar, Semizotu Yemeği. Akşam Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Mantar, Semizotu Yemeği. Aperatifler/Diğer: Ceviz, Muz, Ev Yapımı Yoğurt. devamı için...
|
|
2825 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 2 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 36 dakika, Uyku - 7 saat ve 22 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|