07 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1428 kcal
|
Yağ: 67,61g | Prot: 73,79g | Karb: 136,83g.
Kahvaltı: Selva Buğday Ruşeymi, Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Kuru Kayısı, Zeytin, Salatalık (Kabuklu), Mis Beyaz Peynir , Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta, Besaş Tam Tahıllı Ekmek. Akşam Yemeği: Cacık, Fırında Tavuk, Pirinç Pilavı. Aperatifler/Diğer: Badem, Sek Tam Yağlı Süt, Tatlı Kavun, Yeşil Elma, Kayısı, Buono %85 Kakao Bitter Çikolata, Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
2058 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 10 dakika, Spor - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Dinlenme - 11 saat ve 50 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|