07 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
729 kcal
|
Yağ: 26,22g | Prot: 36,27g | Karb: 97,54g.
Kahvaltı: Çemen, Dost Yarım Yağlı Süt, Marul, Salatalık (Soyulmuş), Kırmızı Domates, Doğal Peynir, Tulum Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Kent Olips Naneli Şeker, Eti Form Limon Lifli Kepekli Bisküvi. Akşam Yemeği: Şeftali, Badem, Yeşil Erik. devamı için...
|
|
1592 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 28 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 32 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|